健康服务

学会好好生活

当你需要改变生活方式来保护你的健康时，单枪匹马是不容易的. 我们与Sequim的基督教青年会合作，让社区成员有机会这样做. 我们设计了一些项目来帮助你预防或控制常见的慢性疾病, 包括糖尿病, lung issues, 平衡问题和心脏病.

我们针对那些有特殊健康状况的人提供有监督的锻炼课程, 生物力学跑步评估(减少受伤风险), 太极拳(为了更好的平衡)和戒烟.

Call (360) 582-5050 注册或获取当前的课程时间表和价格.

运动生理学家和健康项目协调员雷蒙德·马丁内斯，MS

第三期心肺康复 -适用于希望继续进行在II期项目中建立的锻炼和生活方式改变的前心肺康复患者. 这种个性化的锻炼计划将成为参与者在经过临床培训的工作人员的监督下，从基于临床的锻炼过渡到基于社区的锻炼的桥梁. 该计划的目标是让参与者变得独立，并过渡到最低限度的监督(第四阶段)或自我指导练习.

第四阶段健康保养 -这个独立的锻炼课程是为第三阶段的参与者准备的，他们希望在社区健身房的环境中继续得到工作人员的指导. 参与者和工作人员将制定一个每月的锻炼计划，参与者可以在最少的监督下独立完成.

过渡健身计划 ——这是有监督的, 小组运动计划是为最近出院的物理治疗患者，他们希望继续指导运动. 持牌和认证的工作人员帮助参与者在社区健身房实现他们的功能和健身目标.

风险因素管理计划 -针对已知有心血管或代谢性疾病相关危险因素者的锻炼和教育计划. 这是一项预防性健康计划，旨在为希望在社区健身房环境中改变和控制其风险因素的个人提供服务，并由经过临床培训的工作人员在慢性病方面有经验.

〇戒烟 旨在帮助主动吸烟者戒烟的小组会议. 该课程采用了美国肺脏协会的“远离吸烟”课程. 这是一个以证据为基础的项目，利用各种技术和小组讨论来帮助参与者戒烟. 该课程在7周内完成8个课程. 为参与者提供他们所需的课程材料.

运行评估 -使用完整的生物力学评估, 慢动作视频动作分析等筛选工具, 我们有执照的物理治疗师将帮助您改善您的跑步动力和解决有关性能的问题, mechanics, 减少伤害风险.

太极拳:运动以获得更好的平衡 -俄勒冈研究所设计的循证项目. 使用太极拳, 参与者将参加为期12周的课程，旨在帮助提高平衡能力和预防能力
falls. 该项目得到了美国疾病控制与预防中心的认可。, 华盛顿州
卫生部和全国老龄问题委员会.